それは「尿もれ」。
今はなくても妊娠の後期に
経験されたという方も
いらっしゃるかもしれませんね。
女性の尿道はわずか4㎝ほどしかなく
短い上に出産や加齢で
骨盤底筋がゆるむことにより
尿道が閉じる力が弱まるために
尿もれが起きやすくなります。
「骨盤底筋トレーニング」というのを
聞いたことがある方も多いと思いますが、
「良くならない」とお聞きする声の中には
「すぐに効果がある」
と思っている方も多くて、
このトレーニングは約3ヶ月続けないと
効果が分かりづらいことを
お伝えしています。
ネットで検索すると
様々なものが出てきますが
とにかく「続ける」ことが最重要なので
ご自分に合ったものを
探してみて下さい。
しかもこの悩みは人に言いづらい
ということもあり
症状のある75％の人が
相談もしない（出来ない）
そうです。
ですがこの問題もれてしまった尿の
「匂い」に悩んでいる方も多く
例えばヨガやジムに通っている時に
漏れてしまって匂いを発したらどうしようと
運動そのものをやめてしまう方も
少なくないというのです。
これから気温が上がり
匂いが気になる季節にもなりますよね。
排尿後の拭き方によって
匂いを軽減することも出来るのです。
・柔らかく肌触りの良いトイレットペーパーを
使う。薄いトイレットペーパーの場合、
水分を含むと小さなくずが出やすく、
それが尿道や膣（ちつ）の中に入りこんで
炎症が悪化し、頻尿や尿漏れの原因に
なったりすることもあるそう。
・尿をきちんと拭き取るには
「前から後ろにこする」のではなく、
「下からじっと押し当てる」
・押し当てる時間は５～１０秒ほど
ウォッシュレットで毎回シャワーを
使用することは
膣内の常在菌を洗い流してしまい
かえって雑菌が繁殖しやすくなり
臭いの原因になることも
なので毎回洗い流すよりは
正しい拭き方をした方が
匂いには効果的なのです。
また姿勢はやや前傾で足も開くように
すると尿が広い範囲につくことを
防ぐので姿勢も大切です
このブログでも
市販の尿もれパッドやおりものシートで
痒みが出る方の話を
書いていますが
「デリケートゾーン」と呼ばれるだけあって
使い捨てのものは
肌に違和感を感じる方も
多いです。
そんな方にはこちら
TAKEFUパンティーライナー
1枚 ￥1200（税込）
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経血を吸収したり
尿を吸収したりするものでは
ありませんが「竹」から作られた生地で
出来たこのパンティーライナーは
竹そのものが持つ抗菌性や消臭制により
デリケートゾーンを
快適に保つ効果があるのです。
是非尿もれの悩みや
「匂い」が気になる方は
是非お試しくださいね。
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