私たち世代におススメな納豆の食べ方

私が大好きな田宮陽子さんが
ご紹介されていた納豆の食べ方が
とても美味しかったので
シェアしますね♡

「まごは(わ)やさしい」食事が理想と
いうことを聞いたことがある方は
多いと思いますが、なかなか毎日
バランス良くって難しいですよね。



ま……豆
ご……ごま
わ……わかめ(海藻類)
や……野菜
さ……魚
し……しいたけ(きのこ類)
い……芋



というものですが、一品で半分の
4つをクリア出来たら嬉しい！




その組み合わせは

納豆、刻んだキムチ、 ネギ、
シラス。




田宮さんは最後にMCTオイルを垂らす
ご紹介されていらっしゃいましたが、
私はちょっとアレンジして
大根おろしを入れています。
（大根おろしって粘りが切れ
やすくなるし、さっぱりするの
で私は納豆には必ず入れます♪）





更年期にはバランスの良い
食事はとても重要で、しかもこの世代
の方はお子さんが成長期という方も
多いと思います。




でも体が思うように動かなかったり
ご飯を作りたくないなぁ、なんて
日もありますよね。

そんな時にとってもオススメです^^。